Aj vy už ste vycvičené a ostrieľané chystačky desiat do školy? Alebo potrebujete nájsť zlatú strednú cestu medzi BIO, EKO, RAW a klasickým šunkovým rožekom?
V tejto kategórii budem pridávať desiate mojej dcéry. Je vyberavý jedák, nie som na to pyšná. Absolútne bojkotuje zeleniny – okrem rajčiniek, cesnaku, olív a občas môže byť pažítka alebo bylinky. Jej vyberavosť sa prejavuje aj v tom, že niektoré pomazánky, ktoré doma zje, do školy nechce. Neľúbi koláče – ani ovocné, ani makové, orechové, tvarohové. Snažím sa, ponúkam, nenútim – jej chute sa však príliš časom nehýbu a nemenia.
Ako sa snažím o zdravé desiate aj pri vyberavosti mojej dcéry? Nakuknite…
Okrem toho už som vycvičená mama – viem, koľko asi dieťa zje, čo zje, čo donesie nedotknuté domov. Viem aj, že deti s desiatou kupčia, vymieňajú si jedlo, všímajú si jedlo ostatných detí, všímajú si desiatové krabičky iných detí. Viem, že jedno dievčatko má krásne povyrezávané vykrajovátkami zeleninky, šunku, syr aj chlebík. Viem, že najkrajšie toasty z bieleho chlebíka, (nie grahamového, maminka!) má jeden chlapec. Viem, že ak si niekto prinesie pistácie alebo čerešne, všetci sa okolo neho zhrčia a užíva si svojich 15 minút božskej slávy – nadeľuje, rozdeľuje. Viem napríklad aj to, že kúpiť dievčaťu tykrysovú fľašu na vodu to je na vraždu – veď predsa to je chalanská fľaša.
Máte doma mlsné jazýčky? Ak moji členovia domácnosti vedia, že sa niekde nachádza kúsok čokolády, tak im nedá spať. Časom som sa naučila, že najlepšie je nemať rôzne pokušidlá doma a ponúkať na mlsanie zdravšie alternatívy. Dnešný článok je o nich – lyofilizované ovocie a orechové maslá.
Akceptovala som to a nekamuflujem, neschovávam zeleniny do žiadnych pomazánok, netvária sa, že sú niečo iné ako sú. Prijala som názor z minulého článku o malých aspergeroch, ktorý si rozširujem na všetkých vyberavých jedákov, že deťom môže vadiť štruktúra, chuť a vôňa jedál. No aj tak dúfam, že raz sa so zeleninami naše dieťa skamaráti.
Ak máte doma vyberavého jedáka. ale zároveň hladoša, tak sa pri príprave zdravej desiatej zapotíte. Nesladené ovocné tyčinky alebo nesladené ovocné kože?
Čo vaše deti najradšej pijú? Čo im zabalíte na desiatu do školy? Najčastejšia odpoveď je asi čistá voda z vodovou. Najdôležitejšie je, aby obsah fľaše nevytiekol do tašky. Naj pre školáka sa mi javí 600 ml fľaša Equa.
Bohužiaľ, naša dcéra, aj keď tvarohové pomazánky ľúbi, do školy ich nechce. Nemá rada, keď od tvarohu zmäkne chlebík. Skúšala som zabaliť na desiatu zvlášť pomazánku v mištičke a ku nej chlebík, alebo chrumkavý chlieb z toastovača, ale ani toto nefungovalo. Tvarohovo-rybaciu pomazánku mávame v sobotu alebo nedeľu na raňajky.
Dobrý vzor nás rodičov nefunguje – zeleniny, šaláty máme doma skoro ku každému jedlu. Nenútime ju ich jest, má možnosť naložiť si na tanier. Zatiaľ sa ten zázrak nestal. Pri balení desiatej som už trochu rezignovala a dávam jej, čo zje. Pretože aj školský obed nie vždy zachutil a potom ju už poobede v družine od hladu bolievalo bruško
Už som vycvičená mama – viem, koľko asi dieťa zje, čo zje, čo donesie nedotknuté domov a že deti si všímajú jedlo ostatných, ich desiatové krabičky… že si jedlo delia a vymieňajú. Keďže som už vycvičená mama, viem, že o kukuričné vločky býva bitka.
V tejto kategórii budem pridávať desiate mojej dcéry. Je vyberavý jedák, nie som na to pyšná. Potešilo ma, ak by dieťa uprednostnilo jablko v celku. Hryzenie je dôležité pre vývoj chrupu. Ak deti hryzkajú jablká, mrkvu, tvrdšie veci, tak je menšia pravdepodobnosť, že im budú zúbky rásť krivo.
Pani učiteľka zaviedla pravidlo – prestávka po prvej hodine je ovocno – zeleninová. Deti čo neraňajkujú si stihnú zobnúť pár kúskov ovocia a nie sú hladné. Chlebík by nestačili za päť minút ani vybaliť. Mami, dávaš mi málo jedla na desiatu!